Пилатес

•  Пилатес от 03 май всеки четвъртък и събота.

Какво е ПИЛАТЕС

Системата Пилатес се състои от упражнения, които са съсредоточени върху развитието на гъвкавостта и силата на цялото тяло. Упражненията се изпълняват в бавно темпо на фона на спокойна и релаксираща музика и са подходящи за всички възрастови групи и хора с всякакво фитнес ниво. Акцента пада върху качеството на движенията и правилното им изпълнение, а не върху количеството. Включени са елементи от каланетикаалета и йогата.

Методът разглежда тялото като едно цяло, не изолира група мускули и не работи само върху опредена област, характерно за фитнес системите. Целта е постигане на равновесие, подобряване на кръвообращението, облекчаване от стреса, повишаване на издръжливостта. Методът "Пилатес" наподобява йога. Пилатес е метод упражнения кръстени на европейския гуру Джоузеф Х. Пилатес. Комплексът от упражнения се превръща в бързо набиращ слава стил на трениране и помага на редица танцьори, атлети и спортисти да подобрят представянията си или да им помогне да се възстановят след травми,че популярност и показва забележителни резултати.

Методът Пилатес намалява броя на упражненията, като по този начин избягва ненужните усилия. В концепцията на дисциплината е важно качеството, не количеството. Както го квалифицира професионалните танцьори и спортисти - "елегантна достатъчност".Жените били по-запалените последователки на Пилатес, след като се уверили колко добре се отразяват упражненията на телата им. Те действали в няколко основни насоки:

• стягане на корема
• тонизиране и стягане на краката и задните части
• подобряване на баланса
• изправяне на стойката на тялото
• развитие на по-силна воля
• изграждане на по-здрава мускулатура

Всичко това без да се споменава ефектът върху ума, настроението и увереността. Все пак, пилатес е дисциплина за ума. След като пилатесът вече е набрал голяма популярност, се ражда нова дисциплина базирана на пилатес и хата йога - йогилатес. Взима най-добрите елементи от пилатеса и пози на йогата, а резултатът е тонизирано тяло, добър баланс, чудесна гъвкавост и дълбока рекалсация.